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hallo bam bam hbe indeiner seite rumgechnüffelt und vieles intressantes entdecken können
zb. beim beintraing schwerpunkt masseaufaubau
adduktoren(innen) da habe ich gelesen bis zu 40 wdh bei son vielen wdh lässt die konzentration aber nach was sagst du dazu :lol:
wieso schickst du ihm nicht ne PN :roll:
O_o
kleiner tipp bei soner persöhnlichen frage kannste auch ne PM schreiben :lol:
wenn du deine adduktoren aufbauen willst kann die auch mit der Beinpress machen die adduktoren werden optimal beansprucht!
zuerst kommt @Sirhot jetzt @Bambam, bitte pm benutzen wie oben schon gesagt ;)
http://www.muskelbody.info/phpBB2/privmsg.php?mode=post