Creatin mit Protein??

Hi! Wollte wissen ob man cratin Monohydrat zusammen mit Eiweiss shake nehmen darf. Also nicht alles zusammen aufeinmal sondern erst creatin unddann eiweiss??

Danke

ich hab damit nicht unbedingt die besten erfahrungen gemacht.
(auf´m klo...)
erst crea z.b. mit traubensaft... dann 20-30 min warten und den shake hinterher.

jepp, kann silver669 nur zustimmen !

ich werfe mir das crea direkt in den wheyshake (mit wasser!!) und alles ist prima!
wahrscheinlich individuell bedingt.