Rückentraining- Zu wenug???
Ich hab mal ne Frage zu meinem Rückentraining! Es sieht so aus:
Di: Rücken, Bauch
Kreuzheben: 12, 10, 8
Latziehen vorne: 12, 10, 8
enges Latziehen: 12, 10, 8
Crunches: 3x20
Ist das zu wenig? Mein Rücken war danach schon ziehmlich kaputt! Aber ich finde, dass der Rücken ein Riesenmuskel ist und daher 4-5 Übungen schon sein müssen! Leider denke ich mir immer, dass zB vorgebeugetes Rudern und enges Latziehen fast die selben Musklen beansprucht und es nichts bringen würde noch mehr so ähnlich Übungen einzubauen! Welche könnte ich noch machen die besonders den inneren Rücken trainieren (ausser Klimmis)?