>> 10-15 Whs bei Kälte? <<

Hallo Leute!

Also ich habe zwei kleine Fragen an euch:

1. Wenn ich während des Trainings einen Wachstumsreiz setze, indem ich meine paar Übungen a 3 Sätze im Pyramidensystem für den Bizeps mache
(mit Aufwärmsatz + 1 Satz 10-15 Whs + 1 Satz 8-12 Whs + 1 Satz 6-8 Whs), aber dann am nächsten Tag form fuart gehn halt noch meine Langhantel nehme und da noch 2-3 Sätze a 10-15 Whs mache (damit er schön aufgepumpt ist ;)). Schadet es dem Wachstum? Bzw. ist dann der Reiz (und dann das Training) fürn A....?

2. Und noch meine zweite Frage:
Wenn ich nach dem Training und nach dem duschen z.b auft nacht nur im T-Shirt den ganzen weg heimgehe (3km) und es ist kalt, dann ziehen sich die Muskeln doch zusammen und das Training hat wieder nichts gebracht oder?

Danke für die Hilfe

MFG
ESP

Zitat:

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aber dann am nächsten Tag form fuart gehn halt noch meine Langhantel nehme und da noch 2-3 Sätze a 10-15 Whs mache (damit er schön aufgepumpt ist ). Schadet es dem Wachstum? Bzw. ist dann der Reiz (und dann das Training) fürn A....?

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Is unnütz und schade der Erholung, ergo kann schlecht sein für den Muskelaufbau.

Zitat:

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2. Und noch meine zweite Frage:
Wenn ich nach dem Training und nach dem duschen z.b auft nacht nur im T-Shirt den ganzen weg heimgehe (3km) und es ist kalt, dann ziehen sich die Muskeln doch zusammen und das Training hat wieder nichts gebracht oder?

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Dann is der Pump weg und die Muskeln werden nicht mehr so gut durchblutet, aber der Reiz bleib! Deine Muskeln wachsen nicht wenn sie gepumpt sind, sondern in der Erholungsphase!
Wenn es sich dennoch stört, dann zieh einfach ne Trainingsjacke an, oder ein T-Shirt.

hast du es ERNSTHAFT nötig dich vor dem weggehen aufzupumpen?
wie arm is das denn?

wahrscheinlich trainiert er nur bizeps

:meister: :meister: und ich habe mich immer gefragt ob es das wirklich gibt

hey, hey is ja gut! Machts mich noch fertig... und ja ich geh ins fitness-studio, zahle 62€ und trainiere nur den Bizeps... Mehr is leider echt nicht drin. Ich mein komm, wer braucht schon Brust oder Bauch oder gar Rücken ;) Also bitte, erzählt mir nicht, dass es hier Leute gibt die noch was Anderes machen außer Bizeps-Training :shock:

Achja, danke für die Hilfe H.oly

hihi aber das pumpen vor dem ausgehen ist wirklich bullshit ;) sry

Ja, ich weiß ja selber, dass so gesehn nicht wirlich was bringt, aber bei mir unterscheidet es sich schon noch heftig ob ich davor trainiert hab oder nicht. Zumindest aus meiner Sicht. Für "Außernstehnde" ists wagrscheinlich gleich.
Naja, dem Selbstvertrauen tuts gut, also why not? ;)

ESP das ist doch n Witz oder??? :lol: :lol: :lol:
Wie kann man nur den Bizeps trainieren???? Noch n Tipp: Der Trizeps macht ca 2/3 des Armumfanges aus! Und durch Rücken-, Brust- Schulterübungen usw wird man auch breiter! Aber wenn du 62€ zahlst um nur deinen Bizeps zu trainieren empfehle ich dir, dir eine Hantel zu kaufen und zu Hause deinen Bizeps zu trainieren :lol: :lol:
So was habre ich noch nie gehört!!! :lol:

NOZ, lies dir den Post noch n paar mal durch, vielleicht fällt dir was auf! ;)

Is nich bös gemeint... :kollega:

loool, noz! du hirni …

Zitat:

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Zitat von ESP

hey, hey is ja gut! Machts mich noch fertig... und ja ich geh ins fitness-studio, zahle 62€ und trainiere nur den Bizeps... Mehr is leider echt nicht drin. Ich mein komm, wer braucht schon Brust oder Bauch oder gar Rücken ;) Also bitte, erzählt mir nicht, dass es hier Leute gibt die noch was Anderes machen außer Bizeps-Training :shock:

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Mehr muss ich dazu wohl nicht sagen oder? :lol:
Ist von mir auch nicht böse gemeint aber wenn du schon so denkst dann kannst du das was du machst nicht mehr Bodybuilding nennen!

Es war Ironie ;)

Dann lass es mit der Ironie und schreib nur gescheite Sachen ;)!

Zitat:

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Zitat von ESP

Es war Ironie ;)

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Iro-was??? Jetzt sag am Ende noch, dass Du das gar nicht ernst gemeint hast???