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Hi,
da ich mir nie sicher bin wie weit man beim Schrägbankdrücken mit KH runtergehen soll, dacht ich, ich frag mal!
Also man soll ja nicht ganz noch oben gehen, weil den letzten Teil dann nur noch der Trizeps macht, wie sieht das aus von unten? Soll ich runter gehen bis die Hantel ungefähr bis auf Brusthöhe ist oder wie weit?
Gruß
Der Bewegungsablauf beim KH Schrägbankdrücken ist (in etwa) genau wie beim LH Schrägbankdrücken, "nur" das man eben zwei KH´s hat
also wo is das problem...
das gute am KH training ist das du die KH sehr weit nach unten absenken kannst daraus folgt, dass du einen größeren bewegungsablauf hast und die brustmuskulatur während der WH Kurz gedehent wird.
ich geh immer ganz nach oben und lass "klicken" bis sie sich eben kurz berühren...
und nicht wie es die meisten im studio machen, mit den kh am oberen ende der Bewegung zusammenknallen lassen, so dass ein ton entsteht.
Lieber vorher leicht abbremsen, so verhinderst du, dass zuviel schwung genutzt wird
lol , ne ich weiß wie und wann ich fortschritte mache ich mach es absichtlich so....
Atomic, zwischen berühren und zusammenknallen lassen ist ein "kleiner" unterschied ;)
hm nagut:-)
Ok danke euch!!!
Wenn die Hanteln zusammengeführt werden, wird die Brust in dem Moment allerdings entlastet, das sollte man sich vor Augen führen.
Also ich hab jetzt schon paarmal gesehen das manche die Hanteln um 90° drehen wenn sie die Hanteln nach oben führen.
Wieso machen die das? Ist das sinnvoll?