Hallo, ich bin neu hier un wollte mich mal bei "Fachkundigen" erkundigen, wie ich am besten trainieren soll...
Ich bin 1,99 cm gross und wiege nur knapp 80 kg, bin also ein Streichholz, besonders mein Oberkörper und meine Arme sind sehr dünn, auch meine Haut ist sehr dünn, und dazu rauche ich noch, was ich aber aufhören will.
Ich will nun meinen Körper mal richtig gut trainieren, nun die Frage, wie ich das am effektivsten hinbekomme, und schnell...
Gibt es irgendwelche Produkte mit denen man schnell an Gewicht und Muskelmasse zunimmt ? Ich muss einfach mal in die Breite schiessen, ins Schwimmbad geh ich seit Jahren nicht mehr und leide sehr darunter, beitte helft mir !
MfG Capillar