bin von low carb jetzt auf die anabole diät umgestiegen..will nicht mehr im kalorien defizit bleiben..momentan 12%kf..ziel wäre 10%+wasser reduktion..
wäre das bei 3000kcal möglich?
habe das buch nicht gelesen..
+muskelerhalt evtl.aufbau(was eigendlich nur bei tren möglich ist!)falls überhaupt möglich