Kraft-, und Fettabbau Training (richtig machen)
Hallo,
bin 20 Jahre alt, 188cm groß und wiege 81-82kg (zu viel)
Ich möchte jetzt endlich meinem Körper was gutes tun, da ich früher nur vorm PC saß, will ich jetzt ins Fitness-Studio gehen. Aber bevor ich dort hingehe, wollte ich fragen wie am schnellsten und am effektivsten trainieren kann.
Ich hab mir auch schon überlegt ob ich vielleicht auch zB Creatin oder andere Sachen nehmen sollte.
Bitte, könnt ihr mir sagen wie am besten trainieren sollte und ob ich was nehmen sollte?