hi erstmal, ich bin neu hier und vielleicht hat jemand ein paar trainingstips oder so.
also erstmal zu meiner person:
ich bin 18 jahre alt, 178cm, ca 65 kg, hatte bis vor kurzem ein drogenproblem, dass meinen körper zum erschlaffen gebracht hat. ich hab kein bock mehr auf opfer-aussehen und möchte meine lebensgewohnheiten ändern. im moment trrainiere ich 5 tage die woche ca 2 stunden. zur verfügung stehen mir dieses gerät hier(muscle tower von hammer): http://www.neckermann.de/bilder/250/...1652_sff47.jpg
, ein fahrrad, 2 kurzhanteln mit gewichten( 4*2,5 kg, 4*1,25 kg), ein rudergerät, so ein gestell mit dem man situps machen kann und einen bauchmuskeltrainer, der aussieht wie ne weltraumkanone aus irgendeinem film. im moment benutze ich den muscle tower die hanteln und das situp-ding.
