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hi hab mal ne frage ich hoffe ihr helft mir da weiter da hier sich viele auskennen (nicht wie ich)
also ich hab kreatin 500 / 90kapseln
wie viel soll ich täglich nehmen wie soll ich die einnehmen mit wasser ?
und viel sport treiben?
und sonst noch was was mir helfen kann
Ohne jetzt den Profis vorzugreifen, aber ich schätze du wirst keine Antworten bekommen, wenn dein Profil net ausgefüllt ist :roll:
aso sorry
Außerdem könntest du mal die Suchfunktion benutzen!
ich find da ehrlich nichts habs schon gesucht find nur gramm angaben und ich hab ja kapseln
Kreatin Kapseln sind fürn arsch die taugen nix !Kauf dir vernüftiges pulver......