MUSKELMASSE AUFBAU WAS BESSER????
Hallo, auch wenn ich das jetzt öfter gefragt habe,
Was ist besser um einen besseren Muskelaufbau zu bekommen,
wenn ich 3 mal die Woche einen Ganzkörperplan mache oder wenn ich 5
mal die Woche traniere. Zum Beispiel, Montag: Rücken und Bizeps
Dienstag: Trizeps und Brust
Mittwoch: dann wieder Rücken und
Bizeps
Donnerstag dann wieder: Trizeps und Brust
usw
Beine und Bauch mach ich zuhaus, leg ich nicht ganz soviel Wert drauf.
Hoffe ihr schreibt schnell Antworten .
DANKE