Abnehmen und Muskelaufbau?!
Hallo, wollte mal fragen ob ihr mir ein paar Tips geben könnnt!
Ich habe jetzt langsam (wieder) angefangen was für meinen Körper zu tun, früher war ich eigentlich immer ganz fit und durchtrainiert, inzwischen hat sich aber doch einiges an Fett angesetzt, das über den Muskeln liegt.
Jedenfalls möchte ich jetzt auf jeden Fall das unnötige Fett los werden, gleichzeitig aber weiter Muskeln aufbauen. Wie soll ich am besten vorgehen? Ist es besser, zuerst durch Ausdauertraining und richtige Ernährung abzunehmen und sich dann auf den Muskelaufbau zu konzentrieren, oder beides gleichzeitig?
Worauf sollte man Acht geben?
Bin dankbar für Tips und Ratschläge!
MFG
