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Hab ma heute absolut kein Bock auf Pure Haferflocken mit Milch gehabt ...
da hab ich mir ,
zwei dicke Volkornbrote mit (Erdbeer-)Marmelade reingehauen
ne banane
und nen (Erdbeer-)EiweißShake mit nen paar Haferflocken. :)
Und natürlich meine Multivitamin-tablette ;-)
Auf dauer ist das aber eher nicht so gut oder ??
Wieso? Wegen der Marmelade?
Ja
@seppl,
Oder meinste das is sogar nen gutes Frühstück und man könnte sich das jeden morgen geben ?
halb so wild!
wichtig ist, dass du immer protein dabei hast!
am besten den shake vor dem eigentlichen essen!
Asoo , Ja guut. Thanks
Am besten natürlisch auch noch Whey_Protein aber hab ich im Moment Money für
1 Esslöffel Marmelade hat so ca. 40 Kalorien...is also halb so schlimm
es geht dabei nicht um die kalorien, sondern um den zucker, der den insulinspiegel hochjagt. iss dann zumindest diabetiker marmelade.
kaka, okay da is was dran, obwohl am morgen ist das ja eigentlich nicht so damatisch.
Ja sollte ja eigentlich nur ma sone alternative Kohlenhydrat-Quelle zum
Frühstück werden.
Welche Kohlenhydrat-Quelle ist denn noch gut zum Frühstück ausser Haferflocken ??
Schmelzflocken in nen Shake reinhauen...
Ansonsten sind Haferflocken und Vollkornbrot, evtl. Pumpernickel super...
Mach dir in die haferflocken mit MIlch einfach ne Banane rein, schmeckt gleich viel besser.
nimm halt noch süßstoff in den shake, dann schmeckt s doch. mache ich auch jeden morgen...
Oh daran hatte ich gar nicht gedacht :oops:Zitat:
Zitat von kaka