Was lohnt sich wirklich?

Hi
die meisten supplements bekommen irgendwie durchweg negative Kritik
wollte mal fragen was sich denn wirklich eurer meinung nach lohnt ( mit ausnahme von anabolika u.ä. )
Also sollte nicht sowas mit extrem krassen Nebenwirkungen sein aber einen trotzdem gut weiterbrigen
Thx Night

SEHR intensives Training, also keine halbe Sachen. Viel Eiweiss 2g/kg Körpergewicht.(Magerquark) Viel Kohlenhydrate.(Haferflocken) 6 Mahlzeiten am Tag. Viel Trinken 3-4l Wasser/Tag. Ausreichend Erholung und Schlaf.

So würd ichs auch machen!

Vergiss das andere Zeug erst mal. Du wirst ab und zu denken "mensch es geht einfach nix voran" aber solche Wochen hat man mal.

Erst wenn du meinst Monate lang auf der Stelle zu trampeln, dann würd ich weng was ausprobieren

Ich nehm momentan gar keine Supps (Vitamintabletten rechne ich nicht). Geht auch, alles eine Sache der gut geplanten Ernährung :lol:

Vor allem warum viel Geld ausgeben, wenn man es sich durch die Ernährung auch holen kann ;)

Ok dann mach ich es erstmal so ;)
Thx

Da kann selbst ich nix mehr hinzufügen. Top Jungs. Und das alles ohne meine Hilfe. HIHI

:lol:

Ja ich würd auch hauptsächlich mit der Ernährung. Und sonst zusätzlich Eiweißshakes. Schmecken gut und bringen viel. Im gegensatz zu weight gainern (meine meinung)

Also ich fand meine Weight Gainer immer lecker. (Inkospor, Mikesbodyshop).

Also ich trinke bindestens 3 lieter, aber was für eine wirkung/effekt hat das ganze ?

hm, das meiste kommt doch auf dem klo wieder raus oder ?

viel trinken kühlt den körper.