Hilfe - Krauftaufbau - Fußball
Hallo alle zusammen,
ich bin 18 Jahre und spiele Fußball nun ab nächstes Jahr spiel ich bei der Ersten - da hab ich dann folgendes Problem bin sehr schlank und dort laufen so Koffer rum da hab ich halt keine chance, nun möchte ich Trainieren. Nun wie, was und wo? Könnt ihr mir helfen ein Trainingsplan Ernährungsplan aufzustellen? Bringen eigendlich so Tabletten von Testoplex, etc was?
Daten
18 Jahre
56 KG
183cm groß
spiele Fußball (Ausdauer-, Krafttraining)
Vielen Dank schonmal