also ich bin ja total verwirrt- ich lese hier teilweise Beiträge à la "ich hab ein kcal-Defizit von xxxx das sind dann xxxxx kg"-
kann mir bitte mal jemand ganz verständlich erklären, wie man das bitte umrechnet? :?:
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also ich bin ja total verwirrt- ich lese hier teilweise Beiträge à la "ich hab ein kcal-Defizit von xxxx das sind dann xxxxx kg"-
kann mir bitte mal jemand ganz verständlich erklären, wie man das bitte umrechnet? :?:
ganz genau gehts nicht. Da spielen einige Faktoren eine Rolle.
http://ironsport.de/Kalorien.htm sind immer nur so ungefähre Werte. Rausfinden kannst Dus indem Du die Kcals veränderst und Deine Waage sprechen lässt.
Das kannst du nicht umrechnen.
Kcal bezeichnet die Energiedichte, die ein Nahrungsmittel hat.
So können 100g von etwas 300 kcal, oder nur 50 kcal haben.
uppala, hab wohl die Frage missverstanden, sorry!
hm naja um 1kg Fett abzubauen muss man ein Defizit von ca. 7000kcal aufbringen, falls das gemeint war ?
Frage is bisschen komisch formuliert