Hey habe inder letzten zeit eine schlechte diät gemacht und im pobereich muskeln abgebaut
was sich bemerkbar macht ..wollte ein paar kilos wieder aufbauen
wollte so im durchnitt wiissen wie lange es dauern würde natürlich ist bei jedem anders aber so im durschnitt... mache jetzt auch freie kniebeugen vorher MP..
