Hey!
Ich würde gerne mal von euch wissen, wie ihr ein intensives Training definieren würdet? Man liest immer, dass die Leute nicht intensiv trainieren.
Das ist der Grund, weshalb ich hier poste.
Viele Grüße!
kai
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Hey!
Ich würde gerne mal von euch wissen, wie ihr ein intensives Training definieren würdet? Man liest immer, dass die Leute nicht intensiv trainieren.
Das ist der Grund, weshalb ich hier poste.
Viele Grüße!
kai
intensiv ist fuer mich wenn ich mich nach dem train kaum ruehren kann und schon am naechsten tag den ueblen muskelkater spuerer, der noch mind. 2 tage dauert.
intensives train beinhaltet die übungsausführung über das muskelversagen hinaus.
evtl. intensitätstechniken verstärken die intensität.
aus diesem grund ist ein hochintensives train auch zeitlich nicht lange aufrecht zu erhalten.
wenn jemand 2 std. trainiert, dann sicherlich nicht intensiv!!