Nach welcher Zeitspanne ist es empfelenswert eine Defi-Phase einzulegen? Trainiere jetzt ca. 6 Monate! Wär es an der Zeit mit einer Definitionsphase? Was ist dort zu beachten? Mehr wiederholungen und weniger kcal oder?
Danke
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Nach welcher Zeitspanne ist es empfelenswert eine Defi-Phase einzulegen? Trainiere jetzt ca. 6 Monate! Wär es an der Zeit mit einer Definitionsphase? Was ist dort zu beachten? Mehr wiederholungen und weniger kcal oder?
Danke
das liegt doch an jedem selber...
willst du weiterhin masse (Muskel) zulegen = keine Defi...
fühlst du dich zu dick / massig = eben Defi machen...
frag den spiegel!
nach so einem kurzen zeitraum solltest du aber in der lage sein, weiterhin gut zu essen und fettarm zuzunehmen.