Kraft- / Cardio-training Reihenfolge beachten ?
ich lese hier immer wieder das man Cardio unbedingt VOR dem Krafttraining machen soll .
Genau so habe ich es auch gemacht, bis der Trainer in dem Studio in dem ich trainiere mir gesagt hat das das genau FALSCH wäre !
Ich sollte doch das Cardio Training unbedingt NACH dem Krafttraining machen.
Begründung: Nach dem Cardio hätte man weder die Kraft noch die Kondition mehr um die Kraft-Übungen vernüftig und effektiv durchzuführen.
Zur Zeit mache ich also erst 45 min Krafttraining und dann 45min Cardio.
Ist das also total falsch ???? Oder nur eine "Glaubensfrage" ?