Kreuzheben

Hallo,
mache immer zuerst Bankdrücken und dann Kreuzheben.
Jeweils vier Sätze. Habe auch schon mehrmals Gewicht draufgepackt.
Aber bei den Übungen danach vorallem aufrechtes Rudern bin ich immer total fertig ist das normal so????

mfg hermann

meinst du aufrechtes rudern oder vorgebeugtes.

wenn du vorher schon Bd und Kh gemacht hast, ist dein körper schon ziemlich platt, deshalb mache ich Bd und Kh an getrennten tragen

Hat jmd. zufällig eine genaue Beschreibung mit Pix. wie man Kreuzheben richtig ausführt?

ich meine aufrechtes Rudern.
Da geht bei mir fast gar nichts mehr. Meine Unterarme sind dann schon total platt

........

Alter schwede...das is ja mal n geiler link...besten dank sergio...