Hallo. Wollte fragen welche Übungen wie ausschauen sollen,damit ich eine allgemeine ,bessere Defi für Arme kriege.
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Hallo. Wollte fragen welche Übungen wie ausschauen sollen,damit ich eine allgemeine ,bessere Defi für Arme kriege.
defi für die arme?
definition bekommt man durch cardio
aber dazu brauch ma erst mal muskeln >_<
frage is nur, ob du unter defi das versteht, was wir darunter verstehen
Für defi musste lediglich abnehmen ... o_O .... spezielle defiübung gibts wohl nicht
diät viel sport
Unter Defi verstehe ich das
http://www.muskelbody.info/phpBB2/al...t.php?cat_id=2
oder das
http://www.muskelbody.info/phpBB2/al...hp?pic_id=2588
zumindest hier der Bauch
super Langsame konzentrierte wdh
4satze *15wdh würde ich die emphehlen
ganzkörper natürlich wie gesagt cardio un ernährung
Das stimmt nicht!Zitat:
super Langsame konzentrierte wdh
4satze *15wdh würde ich die emphehlen
ganzkörper natürlich wie gesagt cardio un ernährung
Man kann die Definition nicht durch eine besondere Übungsausführung beeinflussen.
gerade in der defi ist es das schlimmste was man machen kann...wenn man die wdh`s erhöht und das gewicht senkst, wirst du richtig muskelmasse verlieren...
kaka, wieso. 12 Sätze Bizepscurls und 15 Sätze Kickbacks täglich bringen doch ordentlich Defi in die Arme :lol: