Kreuzheben an der Multipresse?
Hallo an alle,
hab eine frage bezüglich des kreuzhebens!
ihr sagt ja alle das Kreuzheben sich nicht nur auf den Rücken auswirkt sondern allgemein Fleisch auf die Rippen bringt.
Da in meinem Studio aber alle Freihanteln diversen Bänken zugeordnet sind (Bankdrücken, Schulterdrücken mit LH etc.) wollte ich fragen ob ich das Kreuzheben auch an der Multipresse machen kann, da ich mir net einfach ne LH von den Bänken dort stibietzen will...
Muss ich bei der Ausführung die LH wen ich nac unten gehe absetzen oder kurz vorm boden abstoppen und Spannung halten?
dann noch eine andere frage..
habe mir zum Mittagessen nen schönen Teller Bratkartoffeln mit Ei und Zwiebeln gemacht (natürlich selbst :) )
Soll ich meinen Shake à la Lumath jetzt einnehmen oder bis nach dem abendessen warten oder jetzt einnehmen und auch nach dem abendessen oder lieber nur nach dem abendessen^^? (sry für die verzwickte fragestellung..)
wäre über schnelle antwort sehr erfreut
mfg
euer Lumath
Re: Kreuzheben an der Multipresse?
Zitat:
Zitat von Lumath
...da ich mir net einfach ne LH von den Bänken dort stibietzen will...
Tut mir leid, aber so geht es!
Und ob du nun die LH durch BD besetzt oder durch das KH ist doch das gleiche!
Edit: Jetzt sehe ich, dass eEnforcer genau das geschrieben hat.
Nun...doppelt bla bla
Re: Kreuzheben an der Multipresse?
Zitat:
Zitat von Lumath
Da in meinem Studio aber alle Freihanteln diversen Bänken zugeordnet sind (Bankdrücken, Schulterdrücken mit LH etc.) wollte ich fragen ob ich das Kreuzheben auch an der Multipresse machen kann, da ich mir net einfach ne LH von den Bänken dort stibietzen will...
Ich würde mir an deiner stelle da gar keine gedanken machen, wenn Du eine LH brauchst nimm sie dir doch einfach. Kreuzheuben ist nun mal eine Übung die man mit einer LH ausführt, ich kann mir auch nicht vorstellen das Du der einzige bist der bei euch im Studio Kreuzheben macht, oder?
:roll: :hantel: