Ich denke wohl,dass das Thema ziemlich oft behandelt worden ist, aber trotzdem.......reicht es,wenn man die Brustmuskeln einmal in der Woche trainiert??Da ich einen 3er Split habe in der Woche und daher die Brust nur einmal trainiere.Bin mir aber nicht sicher,ob das schlicht und einfach zu wenig ist. Habt ihr darin langjährige Erfahrungen??
