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Ich bin nicht fett, hab nur ne kleine Speckschicht am Bauch.
Wenn ich aber meinen Bauch nicht anspanne dann hängt daer so en bischen nach vorne des sieht dann aus als wär ich ein bischen dick.
Wenn ich meinen Bauch anspanne ist er flach.
Sind das Muskeln die da dann ein bischen nach vorne gehen?
Wenn ja ist das dann normal?
Ich finde nämlich das es komisch aussieht.
kann das sein das du ein bisschen süchtig nach neuen themen bist? 8-)
es gibt nur einen weg rauszufinden ob du zu fett bist oder nicht, kauf dir so n ding:
http://www.muskelbody-shop.de/produc...roducts_id=100
Kann mir einer erklären wie das Ding funktionieren soll?
ähmmmm der screenshot is ja lustig "sie haben 3,2% körperfett" lol sollte man da nicht tot sein???
ich meine lance armstrong hat voll austrainiert 9% und die jungs laufen am limit :meister:
WK KFA von nem guten bodybuilder darf auch schon mal bei 4% liegen auf die dauer sollte man allerdings über 6% liegen, sonst wird´s ungesund
Wie ist denn eurer Meinung nach ein kfa von 15%?
in der massephase ist es normal
Für Aufbauphase ok.
Gut, den hab ich!
Bis wie viel ist es denn ok?
Ich glaube Du grübelst ein bisschen zuviel, oder ist das ein Schönheitswahn?Zitat:
Zitat von FabolousT
Ich weiß auch nicht.
Ich glaub des is so weil ich bevor ich bb angefangen hab kein bischen fett hatte und jetzt durch die Ernährung en bischen was hab.
Und ich halt Angst hab mehr zu bekommen.
Tja aber es ist normal wenn Du Masse aufbaust, dass dein Kf. auch steigt. Du verlierst ja auch während der Diät ein bisschen Muskelmasse! ;)Zitat:
Zitat von FabolousT
Das würde ich auch gern wissen.
Ich habe fast das gleiche Problem, ich bin überal gut Trainiert und den Bauch Trainiere ich auch, aber der will einfach nicht flach werden. Muss ich da mehr power geben wenn ich den Trainiere????
deck deinen protein bedarf und fahr kh`s etwas runter, wenn`s geht ...