Hallo.Wie trainiere ich am besten den Antagonisten des Brustmuskels??
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Hallo.Wie trainiere ich am besten den Antagonisten des Brustmuskels??
Meinst du den Rücken?
Die Brustmuskulatur zieht die Schultern tendenziell nach vorn (bei Dysbalance mit dem Antagonisten). Deshalb Ruderübungen und vorgebeugtes Seitheben bzw. eine andere Übung für die hintere Schulter (Gerät).