Hallo @all.
Ich hab in der Regel in der Aufbauphase kein Kardio gemacht.
Jetzt in der Defi. muss ich ja wohl.
Aber kann mir jemand sagen ob man Morgens vor dem Früchstück oder wann anderst wenn man gegessen hat Kardio machen soll.
Zur Zeit mach ich das so: Morgens ein Kaffee als Natürlichen Fettbrenner. Und dann 30-60min Laufen Puls(130-140).
Was sagt ihr zum Kaffee vor dem Kardio?
Wieviel Kardio kann ich machen ohne großartig Muskelmasse zu verlieren.