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Gk plan okay?
Hab im Internet nach einem Trainings plan gesucht und bin fündig geworden, was sagt ihr dazu:
2-3x Kniebeugen
2-3x Bankdrücken
2-3x Klimmzüge
1-2x Seitheben
1-2x Dips
1-2x LH-Curls
1-2x Wadenheben
1-2x Beineheben
2-3x Rudern vorgebeugt
2-3x Kreuzheben
2-3x KH-Bankdrücken
1-2x aufrechtes Rudern
1-2x French Presses
1-2x SZ-Curls
1-2x Wadenheben
1-2x Crunches
Habe noch ein paar Fragen, da ich nicht alle Namen der übungen zuordnen kann:
Welche übung ist: Seitheben,Kreuzheben,Frenchpresses,Sz-curls
Lg
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Guck mal im Web nach infos....bilder für deine übungen findest sicher viele beiträge
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