Seanpaul's Trainingsplan

Habe einige Screenshots von Seanpaul's Trainingsplan gemacht.

Hier sein alter Thread dazu.


@ Seanpaul

Hoffe das passt so...

Weshalb eigentlich die Buchstaben vor den Muskelgruppen und weshalb beginnst du nicht bei a) ?

Gruss.

He Mann vielen Dank für deine Hilfe
Hoffe dass ich viele antworten krietge!!!

was sind Überzüge? (bei brust)

ich glaub du legst dich auf den rücken und ziehst eine kh oder so ein anderes ding (kenn den namen nicht :oops: ) einfach über den kopf

dann macht er 2mal trizeps hintereinander am 1 und 2 tag.

1. tag: Bankdrücken und Überzüge
2. trizeps extra

ist dann ja auch nicht so gut oder?