Am Sack brauche eure Hilfe
Hallo leute also letzte woche hab ich einen großen fehler gemacht was mich jetzt zum ÜBERTRAINING gebracht hat!! Seit einer woche bin ich richtig müde es geht mir schlecht ich hab kein bock was zu unternehmen und wir haben am mittwoch ne abschlussfeier plus den tag danach ne abschlussfahrt!! ich hab heute wieder trainiert und es gab keine erfolge trotz der eine woche pause mein bizeps verschwindet irgendwie!! ist es eventuell möglich das ich mein trizeps oder bauch etc. trainiere?? was kann ich machen das es mir besser geht?? ich brauche wirklich hilfe ich weis einfach nicht weiter!!