proteine

Hallo ihr Muskelpakete *g*,

reicht es anfangs ca. 1 Stunde nach dem Training ein Proteinshake zu nehmen und auf zusätzliche Kohlenhydrate und Weight Gainer zu verzichten?

Danke, Daniel

ja aber dafür gibt es die http://www.smiliemania.de/php/sg/sho...e=645262-0.png

genau ! kann doch nicht angehen das nach einem 3 tage alten topic gefragt wird !