Hallo ihr Muskelpakete *g*,
reicht es anfangs ca. 1 Stunde nach dem Training ein Proteinshake zu nehmen und auf zusätzliche Kohlenhydrate und Weight Gainer zu verzichten?
Danke, Daniel
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Hallo ihr Muskelpakete *g*,
reicht es anfangs ca. 1 Stunde nach dem Training ein Proteinshake zu nehmen und auf zusätzliche Kohlenhydrate und Weight Gainer zu verzichten?
Danke, Daniel
ja aber dafür gibt es die http://www.smiliemania.de/php/sg/sho...e=645262-0.png
genau ! kann doch nicht angehen das nach einem 3 tage alten topic gefragt wird !