Schaff ichs mit dem Plan ???
Hy . Hier meine frage . Bin nun seit 1 3/4Jahren am Trainieren und habe auch relatiev gut Masse aufgebaut . Nur leider am Bauch und Hüftbereich auch ..."Das gute Essen" . Nun hab ich seit 2 Wochen meine Ernährung umgestellt . Wenig Fett 90g max pro Tag(auch wen mir das nicht immeer so gelingt ...kommt noch;-) ) bei 97KG Körpergewicht ! Rest relativ viel KH , Eiweis , Proteine und achte drauf das ich so bei 3000Kal bleibe . Nun läuft es etwas schleppend an mit dem Abnehemen . Was kann ich tun am besten ?
Habe mir so gedacht da ich 3mal die Woche zum Training gehe und auch Splitte , das ich 1 std Kraft mache und 1std Cardio (pro Trainingstag) sprich auf dem Laufband !!! Was meint Ihr reicht das an Cardio um mein Körperfett zu verringern ?
Danke euch schon mal !!!
Gruss