Also ich habe am donnerstag das letzte mal creatin genohmen morgens und am samstag wieder traniert, also ich habe fast beim jedem gerät nur 1-2 wiederholung weniger gemacht, oder ist die creatine wirkung noch drine?
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Also ich habe am donnerstag das letzte mal creatin genohmen morgens und am samstag wieder traniert, also ich habe fast beim jedem gerät nur 1-2 wiederholung weniger gemacht, oder ist die creatine wirkung noch drine?
du scheidest pro tag ziemlich genau 2g kreatin wieder aus. der effekt nimmt also langsam ab und nicht plötzlich. weiss aber nicht, ob er proportional mit der kreatinverminderung im körper abnimmt.
griiz
smertin