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grüße ich bin derzeit noch am abnehmen bzw. will meine kleine fetschicht weghaben ...ist es da sinnvoll schon mit dem creatine anzufangen oder soll ich noch warten bis ich mit dem masseaufbau anfange..
derzeit laufe ich so 3-4 mal die woche und mache auch so 3-4 mal krafttraining..
man sieht ja 68kg auf 185, krass da musste aufjedenfall abnehmen
Das "Ironie-off" hast Du vergessen *g*!
zu der frage : nein, erst recht nicht bei deinem stand.Zitat:
Zitat von Tom321
ich würd mir an deiner stelle mal ernsthaft überlegen was schief läuft wenn du meinst bei dem gewicht abnehmen zu müssen.
Und nicht vergessen: Nach jeder Mahlzeit Finger in den Hals ;)
achja jungs, nit so sarkastisch^^
oki nen freund von mir ist auch 185 cm und 68 kilo schwer, der ist eg voll das hemd, also kann ich mir nicht vorstellen, dass du ne fettschicht hast. aber wenn du noch abnehmen wilslt, ist ja deien sache, aber übertreibs mal nicht. und an deiner stelle würd ich jetzt eher auf masse trainieren, das kommt auch besser. oda wilslt abnehmen damit man nen 6pack ansatz sieht? das sieht bei so dünnen doch eh imemr zum *piep* aus. also ich wär dafür das du trainierst und dann schauen wir weiter :-)
und, nein kein kreatin, trainier mal 2 jahre, dann kannst vlt mal drüber nachdenken, dann bringts dir viel mehr. also keep on pumping
mfg stefan
ja nochmal fuer dich tom :
sixpack bei dünnen hemdchen sieht scheiße aus, also trainier ordentlich, bau schick muckis auf und in (wenigen) jahren wirst du bestimmt bereit sein fuer deine erste defi !
ich glaube jetzt hammer wieder einen verscheucht hier ;)
Wenn sonst nix dran ist stört natürlich jedes kleine Fettpölsterchen, also solltest dir mal ein bisschen Masse zulegen ;) wäre gscheiter als abzunehmen
jo danke für die tipps...werd wohl jetzt masse aufbauen aber mal ehrlich bei mir is eher so dass ich ziemlich dünne beine (arsch), und brusthabe ...aber soll ich einfach so trainieren und nach 1-2 jahre erst creatin nehmen oda geht das jetzt auch schon....ich hab glaub ich ein wenig komplexe lol ...
das Creatin wird dir jetzt aber leider einen scheißdreck bringen wenn du es nimmst :D können tust du natürlich aber es ist rausgeschmissenes Geld, die komplexe kannst du nur durch ordentlich essen und trainieren beseitigen ;) nicht durch Pülverchen
ne ja, kcal ueberschuss, ordentlich lange khs und eiweiß sowie rht (richtig hartes training) und alles wird schoen :)