Muskelschwund?

Hi,
kann es durch Cardio training zu Muskelschwund führen?

cardio ist kontraproduktiv muskelaufbau....

wirklich?

ganz leichtes cardio mit niedrigem puls nicht so.....aber asnonsten ja

Na ja, eigendlich muss man nur genügend essen und auch nach dem Cardio das richtige zu sich nehmen.
1-2 mal leichtes und kurzes (45-60min) Cardio in der Woche trägt sicher zu einenm gesunden Körper und Kreislauf bei.

Ich hab einen Freund der ständig läuft und trotzdem gut aufbaut, dafür frisst er auch wie ein Schwein ;)

Zitat:

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Zitat von H.oly

Na ja, eigendlich muss man nur genügend essen und auch nach dem Cardio das richtige zu sich nehmen.
1-2 mal leichtes und kurzes (45-60min) Cardio in der Woche trägt sicher zu einenm gesunden Körper und Kreislauf bei.

Ich hab einen Freund der ständig läuft und trotzdem gut aufbaut, dafür frisst er auch wie ein Schwein ;)

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kenn ich von mir ich jogge auch 2 mal die woche 3x trainieren und esse sozusagend den ganzen tag ständig hunger ^^

ich habs mir auch schon überlegt da ich durchs bb ziemlich schnell aus der puste bin.. --> keine ausdauer .. aber will meim muskelaufbau nich schaden ):

Zitat:

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Zitat von H.oly

Na ja, eigendlich muss man nur genügend essen und auch nach dem Cardio das richtige zu sich nehmen.
1-2 mal leichtes und kurzes (45-60min) Cardio in der Woche trägt sicher zu einenm gesunden Körper und Kreislauf bei.

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Ich denke auch, dass leichtes und kurzes Cardio eher einen positiven als einen negativen Nebeneffekt mit sich bringt.

Aber das ist auch mehr 'ne Vermutung, vielleicht kann sich mal jemand mit mehr Erfahrung zu diesem Thema äußern ;)

Zitat:

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Zitat von Medium

ich habs mir auch schon überlegt da ich durchs bb ziemlich schnell aus der puste bin.. --> keine ausdauer .. aber will meim muskelaufbau nich schaden ):

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Bei 68kg merkst du schon, dass BB dich weniger ausdauernder macht :shock:
Na dann gute Nacht, wenn du mal 80kg auf den Rippen hast!

Muskelschwund ist eine sehr schlimme Krankheit!
Glaub kaum, dass du die durch cardio bekommst.

er meint wohl nicht die krankheit sondern, ob man durch cardio muskeln verliert

basti1988, servus hätte ne frage ...also du trainierst 3 mal die woche kraft un 2 mal joggen??machst du ein tag joggen ein tag kraft ein tag joggen etc. und ein tag pause?...

Leichtes Cardio hat einen regenerativen Effekt und fördert damit im gewissen Sinne sogar das Muskelwachstum.

Vorrausetzung ist, dass es nicht an Trainingstagen ausgeführt wird und nicht zu oft und nicht zu intensiv.

2x die Woche geh ich auch entweder schwimmen, laufen oder rudern (an der Maschiene). Aber immer sehr gemütlich, zwar bin ich kaputt danach, aber an meien Grenzen gehe ich da überhaupt nicht.

Wenn du 2 oder 3 mal die Woche für 10 bis 20 Min. Cardio treibst, passiert dir nix..

Dumme frage...aber was ist Cardio :?