Überlastung von Sehnen - wie an die Belastung gewöhnen?
Vor ca. 8 Wochen hatte ich, wie bereits in einem anderen Thread geschrieben, eine Sehnenentzündung im linken Arm. Da ein Knochen im Ellenbogengelenk vor etwas 12 Jahren gebrochen war, hatte ich einen Zusammenhang vermutet - nach Röntgenaufnahmen und MRT stellte sich aber heraus: alles in bester Ordnung, die ehemalige Bruchstelle ist selbst für die Fachleute nicht mehr zu erkennen.
Eigentlich solle mich diese Diagnose ja jubeln lassen, aber das ist nur bedingt der Fall. Denn jetzt ist die einfache Erklärung für meine Entzündung: ÜBERLASTUNG!
Wie bringe ich jetzt aber Knochen und Sehnen auf dasselbe Leistungsniveau wie meine Muskeln?
Die Else bei der MRT sagte zwar, meine Muskulatur wäre schon ok, allerdings nicht für 9 Sätze BD (jeweils 3 flach, schräg, negativ). Das ist doch aber Schwachsinn, denn es ist ja nicht die Muskulatur die streikt, sondern die Sehne.
Hat jemand eine Idee, wie ich weiterhin die Muskeln schwer beanspruchen kann, gleichzeitig aber die Sehne reha-mäßig auf die Belastung vorbereite??? Klingt nach der Quadratur des Kreises, aber vielleicht hat jemand eine Lösung parat.
Beste Grüße
Calvin
Re: Überlastung von Sehnen - wie an die Belastung gewöhnen?
Zitat:
Zitat von Calvin79
Vor ca. 8 Wochen hatte ich, wie bereits in einem anderen Thread geschrieben, eine Sehnenentzündung im linken Arm. Da ein Knochen im Ellenbogengelenk vor etwas 12 Jahren gebrochen war, hatte ich einen Zusammenhang vermutet - nach Röntgenaufnahmen und MRT stellte sich aber heraus: alles in bester Ordnung, die ehemalige Bruchstelle ist selbst für die Fachleute nicht mehr zu erkennen.
Eigentlich solle mich diese Diagnose ja jubeln lassen, aber das ist nur bedingt der Fall. Denn jetzt ist die einfache Erklärung für meine Entzündung: ÜBERLASTUNG!
Wie bringe ich jetzt aber Knochen und Sehnen auf dasselbe Leistungsniveau wie meine Muskeln?
Die Else bei der MRT sagte zwar, meine Muskulatur wäre schon ok, allerdings nicht für 9 Sätze BD (jeweils 3 flach, schräg, negativ). Das ist doch aber Schwachsinn, denn es ist ja nicht die Muskulatur die streikt, sondern die Sehne.
Hat jemand eine Idee, wie ich weiterhin die Muskeln schwer beanspruchen kann, gleichzeitig aber die Sehne reha-mäßig auf die Belastung vorbereite??? Klingt nach der Quadratur des Kreises, aber vielleicht hat jemand eine Lösung parat.
Beste Grüße
Calvin
In der Flex steht, dass man 2 Wochen mit leichten Gewichten trainieren soll, wenn starke Belastungen an Sehnen / Gelenken spürbar sind.
In der aktuellen Flex ist sogar ein Trainplan enthalten, wenn ich mich nicht irre.
