haferflocken

Wieviel sollte man am Tag essen??

Sind 300 gramm zu viel?


Morgens esse ich immer welche zum Frühstück

Möchte mir die nun noch 2 mal am tag in nem shake mit jeweils nem löffel ew pulver(dazu noch die normalen shakes)reinhauen!

Quasi morgens normal löffeln!
Ausserdem ca um 14.15Uhr
Und um zwischen 16 und 17 uhr auch noch mal einen Zwichendurch!

Dazu logischerweise normal weiteressen,nix weglassen etc!


Sprich ich hätte dann 4 Shakes am Tag
...2 Davon aus reinem mehrkomponenten ew(der morgens und abends),1 aus 25 g ew pulver und Flocken und 1 halt mit jeweils 100 gramm haferflocken und ca 10 gramm ew puver!


Noch ma zum Mitschreiben:

Morgens 5.10 Uhr Ew shake
Mittags 14.15 Uhr Shake 100 g Flocken plus ca 10 g Ew pulver

16 Uhr Shake mit 100 g Flocken

19.30 Uhr Ew shake mit Wasser




Das sind nun nur die shakes...bitte keine kommentare ob ich sonst nix esse!

Natürlich esse ich normal weiter

Gruss

Meinste nich das du zuviel shakes nimmst?die kohlenhydrate kannste doch außer haferflocken doch lieber aus anderen quellen nehmen...

Sind doch bloss 2 shakes mit haferflocken....frühstück sind ja nich Immer hafferflocken!

Kh nehme ich natürlich AUCH noch aus anderen quellen

Is doch total in Ordnung! Haferflocken rulen :D