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Mein Plan so ok???????
so Urlaub is rum un nun wird wieder richtig rangeklotzt hehe
Mo: Brust - Bizeps- Bauch
Mi:Rücken- Trizeps-Bauch
Fr:Beine- Schultern-Bauch
und an jedem TrainigsTag werde ich 15 min. am ende aufm LaufBand joggen...
Was meint ihr is der Plan so ok?
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ein - zweimal bauch raus, den brauchst du fuer die güs und er brauch auch rege zum wachsen ansonsten : ok :daumen:
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Mach die 15min Laufband vor dem Krafttrain dann passt´s!
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15min wären mir schon zu viel.
@LoveMe
Füll mal bitte dein Profil aus.
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bauch einmal raus würde ich auch sagen habe die aufteilung auch so und ich komme gut damit klar:) würde dann TE1 bauch und TE3 bauch machen