Was habt ihr an verbesserungs vorschläge?
2 x Täglich Vitamin und Mineralstoffe Kapseln (mit Chrome und Zink)
1 x Täglich Protein 30g mit 0,5l Milch und an Trainingstagen zusätzlich Wightgainer 50g mit 0,5l Milch.
5 Wochen 3 x 3g Creatin in 0,3l Traubensaft + 20g Traubenzucker mit Vitamin B dazu Vanadyl Sulfat verstärkt die Insulinwirkung.
Nach dem Training L-Glutamin für die Regeneration dann 3 Wochen Pause.
4l Wasser Täglich!
Gruß
Domenic