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So jetzt hat sich der Miyamoto in seiner Verzweiflung mal was ganz verücktes ausgedacht ;)
da meine arme (bzw der bizeps, der trizeps ist aber auch nicht der beste)
hinterher hinken dachte ich jetzt an folgenden Plan!
jetzt passt mal auf ;)
MO: Beine
MI: Brust
FR: Rücken
SA: Trizeps-BIzeps-schultern.
was haltet ihr davon!? ich weiss auch nicht irgendwie isses mir so eingefallen
weil so die arme mal leicht und dann einmal spezifisch trainiert werden würden..
Posten Posten Posten!!!!
Hmmm...wenn dann würde ich Schultern zu Brust packen und Arme am Sa, damit zwischen Rücken und Bizeps ein Tag Pause ist
würde einfach in der reihenfolge beine und rücken tauschen, dann ist das was lusche angesprochen hat auch behoben.
4er finde ich ne gute idee für dich, bist ja jetzt weit genug fuer so ne komplexen geschichten...
:krank:
ja takezo ist halt bischen verrückt hab ich ja gesagt..
nur ich denk mal das wär ne vernünftige idee für mich.. vorallem wäre das training dann warscheinlich ziemlich amüsant find ich :) naja würd mich über noch paar post freuen!
:gruebel: Warum ist das verrückt?Zitat:
Zitat von Miyamoto
Wie oben schon gesagt Rücken auf Mo. setzen.
werd ich dann so machen!
Oh man, da wär ich gar nicht drauf gekommen...manchmal spinnt mein Gehirn :lol:Zitat:
Zitat von flahexer
ah nochwas, also schultern werde ich dann warscheinlcih doch mit brust zusammen trainieren. und die arme dann halt am samstag. jetzt frag ich mich, wieviel übungen soll ich dann für die arme machen?
2 Übungen für Bi und Trizeps
bei Trizeps könntest du Dips mit extra Gewicht und enges Bankdrücken machen 8-)
bei Bizeps auf jedenfall schwere Langhantel oder SZ Curls rein
ja ich habs mir so vorgestellt:
bi:
sz curls+hammercurls
tri:
Dips+seilzug
ist aber auch nur grob. sollte ich im brust und rücken plan vieleicht noch EINE übung für bizeps und trizeps einbauen..?
musst du wissen ob du es packst ^^
ich werds versuchen, falls keiner hier was dagegen hat ;)