Schlanken Körper und Waschbrettbauch
hallo leute,
ich trainiere seit ca. 2 jahren ca. 3 mal pro woche. ausdauertraining zwar selten aber ab und zu mache ich da auch was.
es gibt aber stellen an mir, wo ich die fettreserven deutlich sehe und nicht wegbekomme. selbst als ich mal 20 kg weniger hatte, verschwand überall die masse nur nicht dort wo ich wollte.
sah wirklich aus wie nen strich in der landschaft.
meine antistellen sind der bauch, hüfte, gesicht (dicke wangen), doppelkinn und hals.
meine ernährung ist eigentlich ok. versuche so gut es geht mich gesund zu ernähren.
mich nervt das wirklich so stark das ich mir schon mal überlegt habe mich auf eine op einzulassen.
das ist aber nicht gerade billig und deshalb frage ich, ob es nicht gute fatburner (z.B. spiropent, l-carnitine) oder sowas gibt die mir weiterhelfen können meinen fettgehalt der bei 16 % liegt noch weiter runterzudrücken.
vielleicht wäre auch ein gutes trainingsprogramm hilfreich.
meine ernährung ist wirklich gut. min. 5 mahlzeiten, kein spätes essen, viel salat, wenig fett und zucker.
helfen bcaas weiter ? das problem ist das ich das fett gerade im gesicht
nicht loswerde. denke den kompletten fettgehalt senken könnte helfen.
was ist mit der atemtechnik ?
trotzdem danke ich für alle möglichen tipps.
gruß
CD
