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Hab mir mal verschiedene Diätpläne hier im Forum angeschaut und mir ist aufgefallen, das einige sagen Quark (Natürlich Magerquark) sei in der Diät falsch wegen der KH.
Andere pläne oder Member sagen aber Quark sei gut zum abnehmen.
Ich bin vollkommen verwirrt und weis jetzt echt nicht mehr ob ichs beim abnehmen zu mir nehmen kann oder muss und wann?
Bitte helft mir . habe mich nehmlich grade mit mager quark und jugurt eingedeckt;)
es kommt drauf an auf wellchen KFA du reduzieren willst
falls du auf ca. 12 % willst (Sixpack sichtbar) ist Quark in der Diät voll OK
chrisklei, was willste sonst vor dem schlafen gehen essen :?:
Das mit dem sixpack ist richtig, aber auch will ich im allgemeinen fett verlieren(so ca 5 Kg)
Aber was ist KFA?
@botox
Deswegen frag ich ja. Ich hab gelesen man soll in der Diät möglichst auf viel KH verzichten .Quark hat aber schon alleine ca 14 g pro 100g
caseinpulver.........aber teuer wie sau........
Danke;)
Wenigstens bin ich jetzt beruhigt, das ich vorm schlafengehen mir den Quark reinschaufeln kann :D
Ich hoffe 500g sind nicht zuviel.
Ich glaub viele hier essen quark..auch in der diät...Und ich weiß nicht was du für quark isst..aber meiner hat nur 3,9g kh pro 100g.
@Cocoon
ja meinte ca 4 g ;)
:daumen:Zitat:
Zitat von Cocoon
Ich hab grad mein Lieblingsquark-Gemisch entdeckt.
500 g Magerquark mit 30g Cocospulver von Body Attack....+ nen spritzer Milch und etwas Süßstoff.....Alter Falter, da kannst jeden Pudding o.ä. in die Tonne kicken!
Das ganze in ner Schüssel mit dem Elektrorührer durchquirlen und fertig! Danach hat man erstmal kein Hunger!
kcal - Eiweiß - Kohlenhydrate - Fett
Body-Attack Power Protein 90 (30g) 113,7 25,2 1,5 0,8
500 g Magerquark 340,0 61,0 19,6 5,0
Macht zusammen:
453,7 kcal
86,2 g Eiweiß
21,2 g Khy
5,8 g Fett
So hab mir mal das Body-Attack Power Protein 90 bestellt;)
Bin ja mal gespannt wie Banane schmeckt.
Danke für den Tip.
Die Frage ist, was für eine Diät Du machst. Bei einer Ketogenen Diät wie Attkins ist Quark nicht so gut, weil man unter 25g Kohlenhydraten bleiben muß.
Wenn Du generell die Kohlenhydrate plus die Kalorien reduzierst ohne auf Keto zu gehen ist Quark absolut okay.
Attkins,ist ja wohl der grösste schwachsinn!! unter 25g KH,was für einen mist...... :!:Zitat:
Zitat von Barbara
Tja,botox, ist mal wieder DIE angesagte Diät unter BB´lern.
Mama schwört drauf.
Und einige andere hier auch.
Mein Ding isses nicht, aber jedem Tierchen sein Plaisierchen.....