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Wie isses eigentlich wenn man eine Woche nen 2er macht und die Woche darauf nen 3er... Beispiel:
Erste Woche
Tag 1:
Beine//Schultern
Tag 2:
Brust//Bizeps
Tag 3:
Rücken//Trizeps
Zweite Woche
TE 1:
Beine//Brust//Bizeps *2
TE 2:
Rücken//Schultern//Trizeps *2
Dann wieder die 3er Woche...
Nach den Prinzip eben. In der 3er Woche 2 mal Cardio und in der 2er 1 mal... (Dehnen inklusive)
Kann man drüber nachdneken, persönlich finde ich es auch relativ gut... Baue dazu noch andere Übungen in den 3er ein (evtl.), dann ist es noch abwechslungsreicher, vor allem kannste die Tage variieren nach Deiner Aufstellung wärs dann vielleicht so:
2er:
Montag TE1
Dienstag TE2
Freitag TE1
Samstag TE2
3er:
Montag TE1
Mittwoch TE2
Freitag TE3
usw... (oder eben andersrum); ich würde nur Schulter und Brust tauschen sonst trainierst du Samstag in dem 2er die Schultern und im 3er wieder Montags darauf...
Wenn du beiden Pläne gleich intensiv Trainierst kommt ebenfalls ne gute Regenerationszeit raus
halt ich für ne gute idee!! ist auf jeden fall was gegen routine.
Hey man wieso bin ich da nicht drauf gekommen Oo, werd ich gleich mal integrieren, vor allem weil ich nicht jede Woche gleich viel Zeit hab [spiele Drumset 8) ]