Motivation weg?! :(

Hi,

erstmal ein Kompliment hier ans Forum, gefällt mir ziemlich gut!

Nun zu meinem Problem:
ich hatte vor einiger zeit eine richtige phase in der in unbedingt abnehmen wollte. das hab ich dann auch getan. 14kg hatte ich abgenommen. seit dem hab ich jetzt wieder ~3kg drauf :(

ich habs geschafft in dem ich einfach weniger gegessen hab und ein BISSCHEN mehr bewergt habe, sprich ne halbe stunde spazieren gegangen.


doch seit einiger zeit passiert einfach nix mehr :( die kilos gehen nich weg, ich glaub die motivation is weg :((

hat jemand ein paar tipps von euch?


danke im vorraus

Wie jetzt, du gehst nur spazieren?! .... :gruebel:

die 14kg hab ich durch FDH und spazieren abgenommen :D


bin jetzt aber auch im fitnessstudio angemeldet

lol spazieren yeaaah

wieviel willstsn noch runter? füll mal profil aus is nützlich

hm was daran so lolig Oo


will noch 15kg wech bekommen

Hmm...der normale Alltag besteht doch schon aus Spazieren gehen, dies ist ein BodyBuilding- und Fitness Forum, deshalb ist die Frage etwas eigenartig ...

Wenn man sonst nur rumsitzt, dann ist spazieren gehen schon eine gute Möglichkeit mit dem Sport anzufangen.
Vielleicht hast Du Deinen Stoffwechsel kaputt gemacht!

was und wie sollte ich denn am besten essen?

*z4xx*, Du musst uns schon ein bisschen mehr verraten von Dir, Größe, Gewicht, Ernährung, weil mit den spärlichen Angaben, kann keiner was anfangen. Grundsätzlich gilt natürlich: wenn Du insg. mehr Kalorien verbrauchst als du zu dir nimmst, nimmst Du ab. Musst aber auch das richtige futtern und darfst vor allem auch nicht zu wenig essen, sonst nimmste ganz schnell wieder zu. Und je mehr du dich bewegst, sprich Sport machst, um so besser. Früher nur Fernsehen, heute spazierengehen? Gut! Ab morgen z.B. joggen? Besser!

Du siehst, generell lässt sich deine Frage einfach nicht beantworten. Wenn Du ernsthaft vorhast Dich in Zukunft um deinen Körper zu kümmern, findeste hier alle Infos die Du brauchst, aber dann musste Dich hinterklemmen. FDH und Spazierengehen reicht nicht. Viel Spaß!

einen pulsmesser kaufen, puls zwischen 130-140 halten und laufen gehen ;)

...von nix kommt nix ;-)
weiss selbst wie hart das ist,aber die hälfte haste ja schon geschafft,also schaffste die anderen kilos auch noch!!!ziehste einmal durch den scheiss,dann hast es hinter dir und versuchst dein gewicht erstmal zu halten!!!