Wie lange soll die Defiphase dauern??

Wie lange sollte denn eigentlich eine Definitionsphase dauern??

bis du dein Ziel erreicht hast würde ich mal spontan sagen. ich würde solange defi machen bis ich zufrieden bin

bis dein spiegelbild passt, oder bis du auf 4% kfa bist.. drunter wird's ungesund ;)

nein im ernst... so lange, bis du meinst, dass die optik passt und es wieder zeit wird, aufzubauen :)