Carnitin, sinnvoll oder nicht?

Hallo,
über Carnitin gehen die Meinungen ja bekanntlich ausseinander, die einen halten es für wirkungsvoll und die anderen meinen es sei reine Geldverschwendung.
Wie ist eure Meinung und/oder Erfahrung mit Carnitin?

Hier mal paar Meinungen aus einigen Wissenschaftlichen Büchern:

1. Dr. Siegfried Schlett, München:
In einer Zusammenstellung über Nahrungsergänzungen für Ausdauer- und Schnellkraftsportler führt Dr. Schlett Carnitin (L-Carnitin) an im Hinblick auf die Muskeltätigkeit und die im Ausdauersport nötige schnelle Energiezufuhr (ohne Dosierungsempfehlung).

2. Felicitas Reglin: Bausteine des Lebens, S. 136 f) beschreibt den Einsatzweck ähnlich und zitiert außerdem G. Uhlenbruck (1996): "Wir empfehlen drei bis vier Stunden vor einem Wettkampf die Einnahme von 2 bis 3 Gramm Carnitin. Bei einem intensiveren Ausdauertraining kann diese Menge (1 bis 2 Gramm) auch über einen längeren Zeitraum täglich eingenommen werden. Bei normaler Trainingsintensität ist gegen eine periodische Einnahme von 1 Gramm pro Tag über längere Zeit nichts einzuwenden. Allerdings sollte immer wieder eine Regenerationsphase eingelegt werden, in der die Gabe von Carnitin abgesetzt wird, damit der Körper nicht verlernt, selbst Carnitin zu synthetisieren oder aus Nahrung zu aquirieren."

3. In Burgersteins Handbuch, 9. Auflage, S. 217, wird Carnitin ebenfalls in Zusammenhang mit körperlicher Aktivität und Ausdauersport empfohlen.
Außerdem gibt es Überdosierungshinweise: "Wird L-Carnitin in täglichen Dosen bis zu 4 g eingenommen, sind außer gelegentlichen und vorübergehenden Durchfällen keine Nebenwirkungen bekannt. Es gibt Berichte, wonach DL-Carnitin, das das potentiell toxische D-Isomer enthält, Muskelschwäche herovrrufen kann. Daher sollte nur L-Carnitin als Supplement verwendet werden."