Regeneration

was tut ihr dafuer ? um sie so schnell wie moeglich zu gestalten und den kater in grenzen zu halten trotz hartem training bis an die grenzen ?

wuerde mich mal interessieren ob ihr tipps oder hausrezepte habt.

ich seh zu das ich ausser der menge an kh, ew und fett auch ausreichend vitamine und magnesium zu mir nehme.

reicht aber nicht :mrgreen:

ps : ausschlafen zaehlt nicht, mach ich eh 8-)

naja als ich verschiebe mein Train einfach wen ich mich nich fit fühle. Aber man gibteh immer sein bestes für die Regeneration.. ausser schlafen geht ja nich immer... aber so ist das LEBEN.

Nich alles so eng sehen

TAKE IT EASY

massagen und andere entspannungen halfen am meisten!
Wenn du nicht gerade in der Sauna mit jemanden prügeln musst weil du zufällig jemands Freundin angeugckt hast!