Schnell gut Aussehen

wie kann ich in kürzester zeit viel muskeln bekommen
zumindestens auf optischer basis :ratlos:

euer Shadow Walker

viel essen (und das richtige), hart trainieren und lang genug schlafen

diese zutaten wirst du dafür brauchen ...

:gruebel:

Das ist wohl ein widerspruch insich kurze zeit / viel muskeln :roll:

Aber was meinst du mit optischer basis ... :gruebel:

Entweder man hat muskeln oder nicht .. dann ist es auch optisch sichtbar.

:motz1:

Zitat:

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ALLES WIRD GUT!!!

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Aber nochmal die 3 Säulen:

ESSEN

SCHLAFEN

REGENERATION

jeden tag training (hattest du warscheinlich vor um schnell gut auszusehen, nach dem thema wandte sich auch der andre thread) = MÜLL :nono:

das ganze braucht vor allem GEDULT :motz1:

Zitat:

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Zitat von haxxor

das ganze braucht vor allem GEDULT :motz1:

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GEDULD :motz1: :mrgreen: