Hi!!Bin neu!!
Hab mich ein bisschen im forum eingelesen.........da ich aber komplett neu auf diesen "Terrain! bin, wollte ich wissen wie ich am besten trainiere
, was ich so gelsesen habe wäre 3 mal in der woche ideal, also montag dienstag mittwoch rest der woche pause??
Wichtig sind mir bauchmuskeln brust bizeps trizeps
Leider blicke ich nicht durch wenn ihr schreibt mach kf lp 2x uk tw :oops:
Einen thread trainingsplan für dummies hab ich leider nicht gefunden
ich hoffe ihr könnt einer nervensäge wie mir helfen!!??