Hi, mein Trainingsplan legt priorität auf fettverbrennung, jetzt wollte ich mal fragen ob der so was bringt (vom studio erstellt).
Bankdrücken mit Langhantel
Bizeps - Langhantelcurl stehend -
Trizepsdrücken am Kabel
und dann noch Kabel Nackenziehen oder so ähnlich, das heißt man kniet auf dem boden und zieht immer die stange mit den gewichten hinter den nacken, sollte euch was sagen
Beinstrecken
Und für die Waden hab ich ne Übung, indem ich die gewichte nach hinten-oben drücke im 90° winkel
ich muss von jeder Übung 4x20 Wiederholungen machen.
is das zu viel?
meint ihr der plan wird erfolge aufweisen?
PS: nachm training soll ich entweder 45mins fahrrad fahren, oder joggen gehen.
das is mein plan, bin gespannt auf eure meinungen
